考研建議專注學(xué)習(xí)很重要

一、理清原因

首先我們要找到自己學(xué)習(xí)時(shí)無法集中注意力主要有以下幾個(gè)原因，這里主要為大家總結(jié)了幾個(gè)原因：學(xué)習(xí)目的不夠明確；學(xué)習(xí)內(nèi)容太難，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，心理壓力太大；學(xué)習(xí)內(nèi)容太易，你已爛熟于心了，因重復(fù)學(xué)習(xí)而厭煩；疲勞過度，大腦未得到充分休息。

二、找出方法

不管是什么原因?qū)е聦W(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中，只要你試試以下辦法，應(yīng)該多少都會(huì)有一些改善：

1、早睡早起，自我減壓

并不是所有人都適合起早貪黑，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定屬于自己的作息時(shí)間。盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時(shí)間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時(shí)，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日作出努力了，必然會(huì)有好的回報(bào)。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明確目標(biāo)，用好方法

從大的方面說，我們要認(rèn)識到，今天努力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會(huì)有用的`人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。目標(biāo)明確了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習(xí)效率。

3、保持穩(wěn)定的情緒

保持穩(wěn)定的情緒學(xué)會(huì)緩解壓力，控制情緒，保持樂觀。有的同學(xué)害怕自己失敗，壓力太大容易放棄?？佳新飞?，壓力應(yīng)該是動(dòng)力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時(shí)，還要學(xué)會(huì)處理好人際關(guān)系，不要因?yàn)楹退擞心Σ吝^分影響自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)。

4、難易適度法

對于那些已能熟練解答的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨(dú)立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計(jì)劃，限定時(shí)間去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈拖沓。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來激勵(lì)自己，從而集中注意力。

5、不要過度比較

不與他人過度比較不要過分關(guān)注其他同學(xué)的狀況，他人的進(jìn)步或者退步與你的復(fù)習(xí)甚至人生都沒有關(guān)系，你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)方法，規(guī)劃好什么時(shí)間背單詞，什么時(shí)間聽課，什么時(shí)間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠?qū)Ｗ?，那么看書又怎能專注呢?/p>