考研健康方法

考研復(fù)習(xí)在大家的印象中總是沉悶而又無趣的，繁冗的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭，不得不抓緊時間復(fù)習(xí)，有些考生將自己封閉在自習(xí)室里復(fù)習(xí)，有的考生不注意飲食習(xí)慣，甚至有部分考生采取開夜車的方式進行復(fù)習(xí)，這些都是復(fù)習(xí)過程中常見的情況，同時也是非常不好的習(xí)慣，正是由于這些壞習(xí)慣使考生進入考研亞健康狀態(tài)，這對于的考生來說是非常不利的。輔導(dǎo)專家提醒考生，考研也要注意健康，考研復(fù)習(xí)要有自己的樣兒。

考研也有亞健康

身體各項機能都亮起紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題。考生往往為了抓緊時間復(fù)習(xí)而隨隨便便拿些垃圾食品當(dāng)做午飯和晚飯，長此以往，胃腸當(dāng)然要提出抗議，另外，有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習(xí)慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于考生的復(fù)習(xí)生活。考研對于考生的壓力是不言而喻的，考生在面臨巨大的壓力卻無從釋放時，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負面情緒，如果這些情緒不斷堆疊，就容易給考生帶來更多的問題，比如明明已經(jīng)記住的知識點卻怎么也想不起來，或者做題總也做不對，輔導(dǎo)專家認為，考研的亞健康狀態(tài)無疑是考生復(fù)習(xí)時的.攔路虎，大家應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對，擺脫這種狀態(tài)，健康考研。

健康考研三步走

很多考生都已經(jīng)努力將時間用到了學(xué)習(xí)上，也嘗到了辛苦耕耘的滋味，這不論對于家長還是老師來說，都感到很欣慰?？忌环练牌叫膽B(tài)，不要給自己增添額外的壓力，輕松備考。或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學(xué)習(xí)，或許你為了抓緊時間學(xué)習(xí)已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當(dāng)增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。輔導(dǎo)專家建議大家做些適當(dāng)?shù)倪\動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當(dāng)傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。最后，考研復(fù)習(xí)不適合使用疲勞戰(zhàn)術(shù)，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能有充足的體力和精力發(fā)揮你的所學(xué)。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。