考研沖刺階段如何克服失眠

睡眠對(duì)于每個(gè)考研的童鞋來(lái)說(shuō)都是非常的寶貴和重要，除了每天吃飯、學(xué)習(xí)，剩下的最重要的一件事情就是睡眠了。晚上睡眠的好壞直接關(guān)系到第二天的復(fù)習(xí)效率和以及復(fù)習(xí)進(jìn)度，甚至?xí)绊懙阶罱K考試的成敗。誰(shuí)都希望白天辛苦了一天之后晚上能夠回到宿舍安穩(wěn)得睡上一覺(jué)，但是隨著考研初試時(shí)間的臨近，好多童鞋出現(xiàn)了不同程度的失眠等問(wèn)題，那么，該如何調(diào)整狀態(tài)，克服失眠呢？

一、不要對(duì)睡眠給予過(guò)多關(guān)注

睡眠作為一種自主性的生命活動(dòng)有著其自身的規(guī)律和特點(diǎn)，作為擁有強(qiáng)大的調(diào)節(jié)能力的我們，一般而言，在短期之內(nèi)出現(xiàn)的各種睡眠問(wèn)題，都可以運(yùn)用自身的適應(yīng)性很好的克服。所以，最好不要對(duì)睡眠給予過(guò)多的關(guān)注，如果在白天的復(fù)習(xí)過(guò)程中一直考慮晚上如果睡不好怎么辦，只會(huì)讓自己有更大的壓力。試想一下，高中的時(shí)候我們大部分人的睡眠也是不足或者質(zhì)量不高，但是依然能夠滿足日常的生活學(xué)習(xí)需要。所以，克服自身對(duì)睡眠的固有觀念，睡眠不是越多越好，也不會(huì)一直失眠，要相信自己的調(diào)節(jié)能力。

二、綜合調(diào)整自己的學(xué)習(xí)安排

考研不是一天、一個(gè)星期、一個(gè)月的事情，它是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要付出半年甚至一年的時(shí)間完全能投入其中，并持之不懈地努力。因此，要保證良好的戰(zhàn)斗力，就需要做好身體、心理等各方面的調(diào)節(jié)工作，將自己的復(fù)習(xí)安排得張弛有序、科學(xué)合理才是保證考研成功的不二法寶。此外，如果覺(jué)得復(fù)習(xí)壓力太大或者坐在教室復(fù)習(xí)了一天很悶的話，不妨去操場(chǎng)跑兩圈，做做運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩谴龠M(jìn)睡眠的好方法。

三、遭遇困境尋求多種方法解決

可能有的童鞋失眠問(wèn)題比較嚴(yán)重，靠自身的力量根本不能解決，那么這個(gè)時(shí)候不妨去尋求多種方法解決這一難題。例如向好友傾訴自己的煩惱，有時(shí)候，煩惱說(shuō)出來(lái)就會(huì)覺(jué)得身心舒暢很多。要是還不能解決的話就需要尋找專業(yè)幫助了，現(xiàn)如今所有的高等院校都已經(jīng)安排了專業(yè)人員從事學(xué)生的心理健康工作，如果覺(jué)得自己的心理壓力很大，不妨主動(dòng)利用學(xué)校資源，幫助自己克服困難。

既然睡眠對(duì)于每位童鞋都有很重要的影響，那么，一定要從內(nèi)心給予它更多的重視，不能讓它成為壓倒自己的最后一根稻草。希望考研人能夠戰(zhàn)勝失眠惡魔，決勝于最終的考場(chǎng)。

隨著電視劇《北上廣不相信眼淚》的熱播，網(wǎng)上開(kāi)始流傳這樣的段子：北上廣不相信眼淚，甘青寧不相信喝醉，江浙滬不相信郵費(fèi)，黑吉遼不相信棉被，晉察冀不相信酸味，云貴川不相信白味，陜甘寧不相信水費(fèi)，京津冀不相信好肺……你找到組織了嗎？

讓小編也想一句，那一定是"考研不相信胡吹"。曾經(jīng)，有多少人信誓旦旦說(shuō)"我要考研！我要考上**學(xué)校的**專業(yè)！"最終卻是半途而廢？有多少人發(fā)微博朋友圈說(shuō)："考研不能偷懶了，以后每天七點(diǎn)起去背英語(yǔ)！"卻在堅(jiān)持了兩三天后"陣亡"？全國(guó)研究生入學(xué)考試研究中心見(jiàn)過(guò)了太多的懶癌患者。

你的夢(mèng)想是什么，你有勇氣承認(rèn)嗎？

看好聲音時(shí)，每當(dāng)汪峰問(wèn)出"你的夢(mèng)想是什么"的時(shí)候，小編總會(huì)笑。如果問(wèn)你，你會(huì)怎么回答？是否會(huì)堅(jiān)定的'說(shuō)："我現(xiàn)在的夢(mèng)想就是考研成功！"說(shuō)到夢(mèng)想，我們總覺(jué)得這個(gè)詞太大太大，不敢談及，怕別人笑我"太瘋癲"。但是夢(mèng)想也分大小、遠(yuǎn)近，每一個(gè)小小的夢(mèng)想加起來(lái)就會(huì)成就最后的大夢(mèng)想吧！

考研的這場(chǎng)戰(zhàn)役中，惰性是最大的敵人

每個(gè)人都有惰性，也都曾讓懶惰攻占自己，但是作為一個(gè)成年人，我們應(yīng)該有心智和毅力去和懶惰作斗爭(zhēng)，而在考研的這場(chǎng)戰(zhàn)役中，惰性是最大的敵人。一個(gè)需要堅(jiān)持半年甚至更長(zhǎng)的兩點(diǎn)一線生活的事情，只有嘴上說(shuō)說(shuō)，是根本走不到最后的，哪怕是考研的課程再怎樣直指考點(diǎn)，講的如何精煉幽默，但你不去參照老師的步調(diào)復(fù)習(xí)，也一樣會(huì)有可能落敗。所以，攻克懶癌才是考研成功的第一招式。

光說(shuō)不練假把式，行動(dòng)力高于一切

為什么"道理都懂，卻依然好不過(guò)這一生"？為什么成功的人還是千萬(wàn)分之一？原因很簡(jiǎn)單：做！喊出口號(hào)以后，你是繼續(xù)蒙頭大睡還是立即動(dòng)身？面對(duì)惰性的時(shí)候，你是甘心被它俘虜，還是咬牙一定要把他打倒？考研路上，總會(huì)感嘆"好難啊感覺(jué)堅(jiān)持不下去了"，或者"不想再堅(jiān)持了，直接放棄吧"，這是這個(gè)選擇的必經(jīng)之路，每到這種情況時(shí)，想想當(dāng)初為什么出發(fā)？當(dāng)我們能更好的傾聽(tīng)心底的聲音時(shí)，一切的困難也許都沒(méi)有那么難以克服了。

現(xiàn)在的你，也許是剛剛踏入考研的17考研人，也許是一個(gè)月后就要迎接考研初試挑戰(zhàn)的16考研人，無(wú)論你是哪一派，都希望你是個(gè)腳踏實(shí)地的行動(dòng)派！二十出頭的你，才華還無(wú)法跟上野心，能做的就只是靜下心來(lái)努力。在跌倒還能爬起來(lái)的時(shí)候，在你甘心之前。堅(jiān)信自己的選擇，不動(dòng)搖、使勁跑，明天一定會(huì)更好！